أ
أ
للحصول على فوائد صحية عديدة، أوصى خبراء التغذية بضرورة
تناول وجبة سحور تحتوي على النشويات البطيئة.
تناول وجبة سحور تحتوي على هذا
النوع من النشويات
والنشويات البطيئة تجعل الطعام يأخذ وقتًا أطول حتى
يتحول إلى جلوكوز، وبذلك لا يحدث أي ارتفاع مفاجئ في مستويات سكّر الدم.وتساعد النشويات البطيئة، في تقليل الجوع فترة أطول لبطء امتصاصها.
ما هي النشويات البطيئة؟
وحسب خبراء التغذية فإن النشويات البطيئة هي، "خبز
القمح الكامل والشوفان والخبز الأسمر والذرة والأرز والمعكرونة والبطاطا".
