أكد أستاذ واستشاري التغذية السريرية، الدكتور عبد العزيز العثمان، على قوة فيروس الأنفلونزا الموسمية هذا العام، وقدم 3 نصائح يجب اتباعها للوقاية من المرض.اضافة اعلان

3 نصائح للوقاية من الأنفلونزا الموسمية

اـ التطعيم لمن لديهم مشاكل صحية مثل كبار السن، أصحاب الأمراض المزمنة، أصحاب البنية الضعيفة، أو الناس الذين يتعرضون للأنفلونزا بصورة متكررة.
2ـ تقوية المناعة من خلال التغذية السليمة، واللياقة البدنية، والمشي أو استنشاق الهواء الصحي.
3ـ اتباع الإرشادات الصحية للوقاية من الأنفلونزا، سواء التباعد أو لبس الكمامات والقفازات، والبعد عن الناس المصابين بالمرض، وذلك للحماية من انتقال الفيروس إليكم.

العلامات والأعراض

تبدأ أعراض الأنفلونزا عادةً بعد حوالي يومين من اكتساب العدوى من شخص مصاب بالفيروس.
وتشمل الأعراض ما يلي:
1ـ بداية حادّة للحمّى
2ـ سعال (جاف عادةً)
3ـ صداع
4ـ آلام في العضلات والمفاصل
5ـ شعور بوعكة شديدة
6ـ التهاب الحلق
7ـ سيلان الأنف.
8ـ ويمكن أن يكون السعال شديداً وقد يستمر لأسبوعين أو أكثر.

التعافي خلال أسبوع

ويتعافى معظم الأشخاص من الحمى والأعراض الأخرى في غضون أسبوع دون الحاجة إلى التماس عناية طبية. ومع ذلك، يمكن أن تسبّب الأنفلونزا مرضاً وخيماً أو تؤدي إلى الوفاة، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير.