أ
أ
تنتشر الأمراض التنغسية، ونزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، وبخاصة بين ذوي المنتاعة الضعيفة وكبار السن.
وكشفت وزارة الصحة عن أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك في فصل الشتاء، وهي:
الزنك
يتوافر في اللحوم الحمراء والدواجن والفولفيتامين سي
يتوفر في الحمضيات والتوت والبروكلي والفلفل الباردفيتامين أ
يتوافر في الأسماك الزيتية ومتجات الألبان المدعمة والورقيات الخضراءفيتامين هـ
يتوافر في المكسرات والزيوت النباتية والكبد وصفار البيض فيتامين د
يتوافر في السلمون والكبد وصفار البيض أو عن طريق التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا.ونصحت الوزارة باستشارة الطبيب قبل إضافة إأي من المكملات الغذائية إلى نظامك.
اكتشف أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك في فصل الشتاء. pic.twitter.com/xNtQkB1PYa— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) January 1, 2024
