تواصل - فريق التحرير:

نصح متخصصون، بضرورة تناول هذه الأطعمة، للوقاية من مرض سرطان القولون، فيما أشارت تقديرات جمعية السرطان الأميركية إلى أن 100 ألف شخص في البلاد يصابون سنويا بسرطان القولون.

وبحسب موقع "هيلث دايجست"، فإن خبراء من "مايو كلينيك" يوصون بقائمة من 12 طعاما مفيدا لصحة القولون، وتقي من احتمالية الإصابة. ىسرطان القولون.

اقرأ أيضا:

استشاري يوضح العلاقة بين القولون العصبي والنزلة المعوية

أطعمة ينصح بتاولها.. أبرزها الفاصوليا

1- الفاصوليا

وبحسب ما هو شائع، أن الفاصوليا، نطون الفازان

2- الزبادي

 لأنه يحتوي على الكالسيوم، ويحدث تأثيرا إيجابيا في الوقاية من سرطان القولون، لأنه يضم بكتيريات مفيدة لعملية الهضم.

3- سمك الماكريل

الغني بالدهون المفيدة، وذلك بفضل احتوائه على أحماض الأوميغا 3، وبالتالي، فهو يؤدي دورا مفيدا للغاية في القولون.

4- الأرز البني

بينما كشفت دراسة منشورة في مجلة السرطان البريطانية، أن الأشخاص الذين يأكلون الحبوب الكاملة، يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 35%، حسب "سكاي نيوز عربية".

طعام من كوريا

ويوصي الخبراء أيضا بطعام الـ"كيمشي" التقليدي لدى الكوريين؛ وهو شبيه بـ"المخلل"، لأنه يساعد على انتعاش البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.

من ناحبة أخرى، خبراء الصحة على تناول كل من صدر الدجاج والبرتقال وحبوب مثل "الشيا"، والموز وزيت الزيتون، وشرب كميات كافية من المياه.