تواصل - فريق التحرير:

تعتبر تقوية جهاز المناعة وضرورة العمل على حمايته، عامل أساس لمواجهة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، حيث إن تقوية هذا الجهاز تعني تراجع مخاطر الإصابة بكثير من الأمراض.

وأعدت "تواصل"، إنفوجرافًا، يعرض 7 نصائح لتقوية جهاز المناعة وهي:

1- النوم المريح.

2- التغذية الصحية.

3- الحركة المنظمة.

4- عدم التدخين.

5- شرب الزنجبيل والليمون.

6- المشي في الهواء الطلق.

7- الاستحمام بالماء البارد والساخن.

اقرأ أيضًا:

8 أغذية تحافظ على عقلك وتحميك من الخرف.. تعرف عليها

علماء: هواء الزفير وسيلة دقيقة لاكتشاف السرطان