الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

أمين جدة يلغي «البلدية النسائية»

أمين جدة يلغي «البلدية النسائية»

8 أطعمة تساعد على التخلص من مشاكل الإمساك في فصل الصيف

8 أطعمة تساعد على التخلص من مشاكل الإمساك في فصل الصيف

تواصل – وكالات:

بينما يعاني الكثيرون من صعوبات الإخراج ومشاكل الإمساك في الصيف، فإن دراسات عدة تؤكد أنه يمكن علاج الأمر بسهولة، فقط عن طريق شرب كوبين أو 3 أكواب إضافية من الماء خاصة الفاتر، وتناول بعض الأطعمة التي تساعد على التخلص من الأمساك.

وخلال السطور التالية نعرض أبرز الأكلات التي تساعد على التخلص من صعوبات الإخراج تماما في فصل الصيف:

– اللبن (الزبادي). يحتوي اللبن على بكتريا صديقة تجعل البراز طرياً ما يسهّل الإخراج.

-البقول. مثل الحمّص والعدس والفول واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء، كل هذه الأطعمة غنية بالألياف، وتحتوي الـ 100 غرام منها على 26 بالمائة من الاحتياجات اليومية من الألياف.

-الخوخ (القراصيا). من أكثر الأطعمة التي يًنصح بتناولها لعلاج الإمساك الخوخ المجفّف أو القراصيا.

-البروكلي. تنصح بعض الدراسات بتناول 20 غراماً من البروكلي يومياً لمدة 4 أسابيع للتخلّص من مشاكل الإخراج.

-التفاح والكمثرى. يمتاز التفاح والكمثرى بالمحتوى الغني من الألياف، وإنزيمات الهضم التي تسهّل عملية الإخراج.

-العنب. يجمع العنب بين الألياف والماء، وهي التوليفة التي تحتاجها للإخراج بسهولة.

-عائلة التوت. الفراولة (الفريز) والتوت بكل ألوانه من الفواكه التي يساعد أكلها يومياً على إنهاء مشاكل الإمساك.

-الزيتون. تقلل الدهون النباتية التي يحتوي عليها الزيتون من التهابات الأمعاء، ووتحارب البكتريا الضارة، وتعمل كمليّن يخفّف الإمساك.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة