تواصل – وكالات:

أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخراً، دليلاً يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان، مؤكدين أن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض.

وفيما يلي نستعرض معكم أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها للوقاية من خطر السرطان القاتل:

1- الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.

2- اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

3- حافظ على وزن مناسب لجسمك.

4- كن نشيطاً جسدياً خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.

5- اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضراوات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

6- تجنب التعرض بكثرة لأشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال.

7- الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

8- قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي "بي" الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.

9- افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء).