يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية وخياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.اضافة اعلان

الشيخوخة المبكرة:

موقع "Nutrisense"، أوضح أنه لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطاء أي شيخوخة مبكرة.

وبحسب ما نشره Times of India، فإنه يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ومن أهمها:

عادات تعجل بالشيخوخة المبكرة:

1-عدم شرب كمية كافية من الماء
2- اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
3-  عدم كفاية النوم
4- عادة التدخين
5- التعرض بكثافة لأشعة الشمس
6- قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
7-  قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون.
8- ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم.
9- التوتر الشديد أو القلق

يذكر أن بعض الأشخاص يبدون أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول.

 ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.