تواصل - فريق التحرير:

خصصت وزارة الصحة موقعا إلكترونيا لتوفير كافة المعلومات التي يحتاجها الحجاج أثناء تأدية الفريضة.

ونشرت الوزارة إنفوجراف على صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر" لمطالبة الحجيج بالاستفادة من تلك المعلومات.

وأضافت: "ضيوف الرحمن تجدون هنا كل ما يتعلق بسلامة صحتكم".

للاطلاع على الموقع اضغط هنا

اقرأ أيضا:

تنبيه مهم من “الصحة” بشأن ممارسة رياضة المشي استعدادا للحج

في وقت سابق، نشرت وزارة الصحة “إنفوجراف” للتوضيح بأهمية ممارسة رياضة المشي استعدادا لموسم الحج.

4 إرشادات

ونصحت الوزارة بما يلي:

1-ممارسة الرياضة من 20 إلى 60 دقيقة باليوم.

2- ممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجة والسباحة.

3- التدرج في بذل المجهود.

4- تمارين الإطالة (التمدد).

اقرأ أيضًا:

4 فوائد لا تعرفها عن ممارسة رياضة المشي بانتظام

تعدّ رياضة المشي من أهم الأسباب التي تزود جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية.

4 فوائد

ومن بين الفوائد الصحية للمشي ما يلي:

1- الخسارة في ‏الوزن لمن يعاني من السمنة.

2- تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب ‏وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وتصلب الشرايين وغيرها.

3- تساعد‏ كذلك بشكل كبير على تحسين المزاج والتخلص من القلق ‏والتوتر وتحسين جودة النوم.

4- تسهم في تعزيز الصحة العامة وتحسن حياة الأفراد‏.