الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
غداً.. قرعة منح الأراضي لـ1700 مواطن ومواطنة بالطائف

غداً.. قرعة منح الأراضي لـ1700 مواطن ومواطنة بالطائف

مشاهد رائعة لهطول الأمطار على «المسجد النبوي» فجر اليوم (فيديو)

مشاهد رائعة لهطول الأمطار على «المسجد النبوي» فجر اليوم (فيديو)

مضاربة بالرياض تنتهي بإصابة شاب في رقبته بآلة حادة

مضاربة بالرياض تنتهي بإصابة شاب في رقبته بآلة حادة

«قطاع المياه» يكشف سبب خفض الضخ في 4 محافظات بـ«الشرقية»

«قطاع المياه» يكشف سبب خفض الضخ في 4 محافظات بـ«الشرقية»

في الرياض ..كشف غموض سرقة بطاقة صراف وتحويل مبلغ كبير بـ «منفوحة»

في الرياض ..كشف غموض سرقة بطاقة صراف وتحويل مبلغ كبير بـ «منفوحة»

«تعليم عفيف» يطالب المعلمين الجدد بسرعة المراجعة للضرورة القصوى

«تعليم عفيف» يطالب المعلمين الجدد بسرعة المراجعة للضرورة القصوى

بلدية شمال الرياض تزيل ٨ أكشاك مخالفة على طريق القصيم (صور)

بلدية شمال الرياض تزيل ٨ أكشاك مخالفة على طريق القصيم (صور)

«مهرجان الزيتون» بالجوف يبدأ استلام إنتاج المزارعين (صور) 

«مهرجان الزيتون» بالجوف يبدأ استلام إنتاج المزارعين (صور) 

4 أطعمة تحمي من المشاكل النفسية.. تعرَّف عليها

4 أطعمة تحمي من المشاكل النفسية.. تعرَّف عليها

تواصل – وكالات:

يعرف المرض العقلي بأنه مسألة سلوكية أو عقلية تجعل من الصعب على الشخص التعامل مع حالات مختلفة فِي الحياة، وتصنف نوبات الغضب المتكررة والذعر على أنها اضطرابات عقلية.

موقع “بولد سكاي” الهِنْدِيّ نصح بعدد من الأطعمة التي تحمي من المشاكل النفسية:

1 – بذور الشيا: مليئة بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تحمي من الأمْراض العقلية والنفسية كالاكتئاب؛ لِأنَّ الأحماض الدهنية تساعد على إبقاء المخ صحياً وتزيد من التواصل بين خلايا الدماغ والتي بِدَوْرِهَا تزيد من قوة الذاكرة.

2 – البيض: يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تحسن الصحة النفسية، وتحافظ على النشاط، لأنه يَحْتَوِي على حمض الفوليك والبيوتين والكولين وهي مواد هامة جِدّاً لصحة الدماغ وتطوير خلايا المخ والأعصاب.

3 – الزبادي: يحافظ على الجهاز الهضمي وهذا بِدَوْرِهِ يؤثر على وظائف معينة من الدماغ مثل العواطف، وقد تبين أن الكثير من اللبن يمكن أن يساعد في التغلب على الشعور بالقلق، ويؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية ويقلل من هرمونات التوتر.

4 – البروكلي: من الخضروات الغنية ببعض المركبات الصحية للدماغ، كما أنه يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم التي تزيد من نشاط الدماغ.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة