تواصل - فريق التحرير:

حددت مدينة الملك سلمان الطبية، الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بالإجهاد الحراري.

وفيما يلي الفئات الأكثر عرضة للإصابة، وفق ما نشرت في "إنفوجراف" عبر حسابها في موقع "تويتر":

-الرضع والأطفال. -كبار السن. -المصابون بالأمراض المزمنة. -الرياضيون. -العاملون تحت الهواء الطلق والحرارة. -المصابون بالوزن الزائد. مع ذلك، قالت وزارة الصحة، إنه من الممكن أن يصاب الشباب والأصحاء إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار.

عوامل الخطورة:

-التعرض لمستويات عالية من الرطوبة.

السمنة.

الحمى.

الجفاف.

ضعف الدورة الدموية.

تعاطي المخدرات وشرب الكحول.

-تناول بعض الأدوية مثل: مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب، ومدرات البول، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة:

الإجهاد الحراري.

ضربة الشمس.

الطفح الجلدي.

تشنجات العضلات.

حروق الشمس.

الوقاية:

عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة فلا يجب الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة، أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة كالتالي:

-شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؛ حيث يسبب الجفافُ ونقصُ الأملاح المعدنية الإصاباتِ المرتبطة بالحرارة.

-ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.

-التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها).

-عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.

-تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم.

-عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري؛ فيجب تبريد الجسم على الفور لتجنب الإصابة بضربة الشمس. طرق تبريد الجسم:

-رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة.

-الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيفة.

-أخذ حمامٍ باردٍ، أو غمر الجسم بالماء في حوض الاستحمام.

-شرب كمية كافية من الماء.

-خلع أي ملابس زائدة.

-وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.