تواصل – وكالات:

يُنصح الأطباء دوماً بزيادة المأكولات الغنية بالسوائل المنعشة وتقليل الأطعمة الدسمة خلال الصيف نتيجة الحر، لذا ركّزوا في غذائكم -خلال هذه الفترة- على اختيار الفواكه المناسبة لإبقاء الجسم في حرارة معتدلة.

وإليكم في ما يلي الفواكه التي من الضروري تناولها في الصيف:

1- الكيوي: يُبقي الجسمَ في حالة انتعاش دائمة كل مرّة تتناولون فيها الكيوي؛ لذا اعملوا على تناول حبتين يومياً.

2- العنب: يمنع العطشَ ويمنح الجسم البرودة، فكثّفوا تناوله في الصيف لتحافظوا على انتعاش الجسم من دون الإكثار من شرب الماء.

3- الموز: يساعد على منع العطش خاصة الموز الناضج رغم أنّه يعتبر من الفواكه الشتوية، إلّا أنّ فوائده تتخطّى الفصول.

4- التفاح: يرطب الجسم ويساعد على تخفيف العطش، كما أنّ تناوله مع البذور يفيد الصحة أيضاً.

5- البطيخ: يعوض نقصَ الماء في الجسم ويساعد على إبقاء حرارته باردة.