تواصل – فريق التحرير:

أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة د. محمد الأحمدي، أن القيلولة وهي النوم نهارًا، ما هي إلا عملية استرخاء، وليست "غيبوبة".

وأضاف الأحمدي خلال استضافته على قناة "السعودية"، أن الدراسات العلمية الحديثة تؤكد أن القيلولة إذا زادت عن 30 دقيقة فإنها تؤثر على عملية النوم في الليل، لافتًا إلى أن القيلولة لابد أن تكون في وقت مبكر من منتصف النهار وليس في وقت العصر أو بعده.

وأكد أنه من أفضل ما رأى في عملية الاسترخاء للجسم هي القيلولة، وهي ليست نوم عميق لأن الكثير من الناس يعتقدون أنهم سينامون في القيلولة نومًا عميقًا، ولكن هي مجرد استرخاء قد يشعر الإنسان فيها أنه دخل في النوم وقد لا يشعر.

ولفت إلى أنه على الجميع أن يعلم أن القيلولة هي جرعة راحة واسترخاء تعطي الشخص طاقة نجعله مستيقظًا حتى العشاء ثم يصلى العشاء وينام مبكرًا، محذرًا من السهر ليلًا لخطورة ذلك على الصحة العامة، مشيرًا إلى أن القيلولة لها شروط منها:

1 – يجب أن لا تتجاوز القيلولة 30 دقيقة فقط.

2 - يجب أن تنام الليل مبكرًا، حتى تأخذ قيلولة منتصف النهار.