الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

إليك.. طرق التغلب على التهاب المفاصل المزعج في فصل الشتاء

إليك.. طرق التغلب على التهاب المفاصل المزعج في فصل الشتاء

تواصل – فريق التحرير:

أكد خبراء في مجال الصحة العامة ضرورة اتباع طرق منزلية بسيطة لتحفيف آلام التهاب المفاصل، الذي يسبب الآم مزعجة، خلال فصل الشتاء، حسب صحيفة «إكسبرس» البريطانية.

وقالت طبيبة الجراحة العامة “نيجات عارف”: إنه يجب المتابعة مع الطيب، أثناء استخدام هذه الطرق التي حددها على النحو التالي:

1- تجربة حمام ساخن بدرجة حرارة تتراوح بين 33 و37 درجة مئوية.

2- فرد اليدين أو القدمين “تمارين الاسترتش”، من 5 إلى عشر دقائق عدة مرات يوميًا.

3- الراحة

وتعتبر الراحة مع الطرق السابقة من حمام وساخن وتمارين، من شأنها أن تحدث فرقًا حقيقيًا في حركة المفاصل، وتساعد على التخلص من مناطق التوتر والألم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>