تواصل - وكالات:

كشفت دراسة جديدة أجريت في جامعة "نورثمابريا" بأن الأشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الفطور، يمكن أن يحرقوا 20 % أكثر من دهون الجسم.

والآن هيا بنا ننفض عنا رداء الكسل ونتحلى سويًّا بالنشاط والطاقة وذلك بأداء بعض التمارين المفيدة للتخلص من دهون الجسم الزائدة:

سوف نستخدم أداة مساعدة في تمرين اليوم هي كرة الوزن الثقيلة.

- تمدد على ظهرك بشكل مستقيم، وأرجع ذراعيك للخلف ومطّ جسمك باتجاه الذراعين.

- ارفع يديك باتجاه القدم اليسرى، واحرص على أن تكون القدم واليدان في منطقة الوسط، مع ثبات القدم الأخرى على الأرض.

- بادل بين الساقين، وكرر التمرين 20 مرة لكل ساق.