تواصل - فريق التحرير:
تعد القهوة أحد أشهر المشروبات عالميا، كما أن لها الكثير من الفوائد، إلا أن علماء وباحثين حذروا من استمرار تناول القهوة طوال الوقت.
تأثيرات القهوة
وقال زكاري ألتي، المعالج النفسي، إن الجسم يقوم بتنظيم الطاقة بشكل جيد، والكافيين يعطل هذا النظام، ووفقا لأستاذ علم النفس روبرت تي مولر، فإن البحث العلمي يتناقض مع بعضه بشأن تأثير القهوة على إنتاجيتنا. وبينما هناك بعض الدراسات الإيجابية حول تأثيرات القهوة على اليقظة، فإن هناك بحوثاً أخرى تدحضها.
اقرأ أيضا:
لمرضى السكري.. استبدال المشروبات الغازية بالشاي والقهوة يجنبك الوفاة المبكرة!
الأداء الطبيعي للجسم
وأوضح مولر أنه إذا كان الإنسان ينام الساعات الكافية في اليوم، فيمكن للكافيين أن يجعله أكثر إنتاجية في العمل. بينما، إذا كان يعاني من قلة النوم، فسيكون للكافيين تأثير معاكس.
ونصح باحثون بالامتناع عن تناول القهوة لمدة أسبوع كل شهر، على سبيل المثال، كل أسبوع في بداية الشهر. لهذا، يمكنك استبدال مشروبك المفضل بالمشروبات التي تحتوي على مكونات نباتية.
وأوضحت أخصائية التغذية ألكسندرا مورسييه، في مقال يشرح ما يحدث في الجسم عندما تتوقف عن شرب القهوة، أن الشاي يمكن أن يعطي دفعة ولو قليلة، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة، وهو مفيد لصحتك”.
