أ
أ
حذر
الطبيب الاستشاري، أ.د. فهد الخضيري، من خطورة رفع الرجل للمغسلة
أثناء الوضوء على منطقة أسفل الظهر.
خطورة رفع القدم عند الوضوء
وأوضح على حسابه في منصة "إكس"، أنه يُحذر خصوصًا من لديه آلام أو انزلاق أن رفع القدم عند الوضوء قد يؤدي لتهتك الغضروف والضغط على
العصب.
وأكد أن الحل استخدام الشطاف أو طريقة أخرى بدون رفع الرجل لمستوى المغسلة.
وهنا خطورة الانزلاق عند رفع الارجل للوضوء، اذا يستحسن عدم رفع الاول وغسلها باللي او الشطاف او مغسلة ارضية نازلة 👇🏾 pic.twitter.com/hWFCqX9t6O— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) November 6, 2023
تمارين رياضية لتخفيف آلام الظهر
وأشار إلى أن هناك تمارين رياضية تسهم في علاج وتخفيف آلام أسفل الظهر.
ويتابع: "كما أني أنصحكم بالجلوس وظهرك مستقيمًا أثناء قيادة السيارة ولا تجعل ظهرك منحنيًا للخلف ولا للأمام، يكون ظهرك مستقيمًا بدرجة 90 درجة".
وشدد على ضرورة الحرص على ربط "حزام الأمان" لأن الظهر يكون في وضعية صحيحة تمنع ألم الظهر.
