تواصل- فريق التحرير:

يخرج البعض من إجازة عيد الأضحى الطويلة، بزيادة ملحوظة في الوزن، وهو الأمر الذي قد يؤثر على الصحة العامة للجسم، لذلك نقدم لك 7 نصائح تًمكنك من إنقاص وزنك مرة أخرى.

1- تجنب أنواع اللحوم التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وخاصة لحم الضأن.

2- تناول اللحوم المشوية، والابتعاد عن اللحوم المطبوخة أو المقلية.

3- تنظيم الوجبات والتقليل من كمية كل وجبة.

4- شرب الماء في بداية اليوم، والحرص على تناول الشاي الأخضر.

5- تجنب الحلويات والسكريات.

6- ممارسة تمرينات تساعد على حرق الدهون.

7- الحصول على قسط كاف من النوم