تواصل – وكالات:

ذكرت مجلة "إيلي" الألمانية أن كمية السكر القصوى، التي يجوز للشخص البالغ تناولها هي 25 جراماً فقط في اليوم، ما يعادل 5 إلى 6 ملاعق شاي ممسوحة.

وأضافت المجلة عبر موقعها الإلكتروني أنه يمكن الاستدلال على تناول الكثير من السكر من خلال العلامات التالية:

1- الإرهاق:

السكر هو مصدر للطاقة، ولكن على المدى القصير. وبعد الارتفاع السريع يبدأ في الهبوط، ما يترتب عليه الشعور بالتعب، وفي بعض الأحيان قد يتسبب هذا في الشعور بالصداع.

2- عدم التركيز:

يتسبب ارتفاع وانخفاض مستوى السكر في الدم بسرعة في عدم القدرة على التركيز.

3- الشعور بالحاجة إلى السكر:

كلما تناول المرء السكر، اعتاد جسمه على المزيد من الكميات العالية من السكر، ثم تزيد وتزيد هذه الحاجة.

4- عُرضة للأمراض:

يتسبب تناول السكر في إضعاف جهاز المناعة بشكل كبير، ويجعل الجسم عُرضة للأمراض، فضلاً عن أنه يضر بالأسنان.

5- مشاكل جلدية:

البثور وحب الشباب وجفاف الجلد أو البشرة الدهنية قد تكون جميعها نتائج تناول الكثير من السكر.

6- مشاكل الأيض:

قد يتسبب تناول الكثير من السكر في المعاناة من مشاكل الأيض، والتي تتمثل في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسِمنة.