أ
أ
تواصل - فريق التحرير:
في هذا الوقت من كل عام، يكون الطلاب على موعد مع الامتحانات، ويلجأ الكثير منهم لتناول المنبهات كي يتمكنوا من البقاء متيقظين فترة أطول.
هنا يجب أن يعلم الطلاب الوقت الكافي الذي يحتاجه الجسم من النوم كي يظل بكامل قوته، فالعقل السليم يوجد في الجسم السليم. اقرأ أيضًا: هل شرب الماء قبل النوم يقي من الجلطات؟ استشاري يوضح4 عوامل
وقالت وزارة الصحة إن هناك عدة عوامل تؤثر في احتياج الجسم للنوم وهي كالتالي:
1- العمر.
2 - نمط الحياة.
3- الصحة.
4- جودة النوم.
اقرأ أيضًا: احرص عليه.. الخثلان: هذا الذكر قبل النوم يُغنيك عن الخادم وأوضحت الوزارة أنه لا يوجد عدد ساعات ثابت يناسب جميع الأشخاص حتى وإن كانوا بنفس الفئة العمرية، ولكن يمكن تقريب عدد الساعات على هذا النحو: 1 - من عمر 6 إلى 12 سنة 9-11 ساعة تقريبًا 2- من عمر 13 إلى 19 سنة: 8-10 ساعات تقريبًاوأشارت إلى أنه في مرحلة البلوغ تتغير الساعة البيولوجية لدى الأشخاص، حيث يميلون إلى النوم والاستيقاظ متأخرًا، مما يفسر شعور طلبة المرحلة الثانوية بالنعاس على مدار اليوم الدراسي،.
