تواصل - فريق التحرير: وجه د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات نصائح مهمة للوقاية من مشاكل هشاشة العظام مستقبلاً. وقال الخضيري، في تغريدة عبر حسابه في "تويتر": "لتقوية العظام وتجنّب هشاشة العظام في المستقبل عليك بما يلي: - أكثر من تناول الألبان والأجبان - عليك التعرّض لأشعة الشمس - تناول بعض الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د - تناول بعض الأطعمة لتقوية المناعة كالعسل والحبة السوداء والقسط الهندي والثوم والبصل والبرتقال والليمون وفيتامين سي الفوار. - تناول السمك والتونة أقل شيء مرتين بالأسبوع اقرأ أيضا: استشاري: 200 مليون شخص حول العالم مصابون بهشاشة العظام

أسباب هشاشة العظام

وفي وقت سابق، حذر مجلس شؤون الأسرة من خطورة مرض هشاشة العظام “المرض الصامت الكامن”، موضحا أنه يضعف المصاب به ويحدّ من حيويته. – نقص معدل الكالسيوم وفيتامني د في الجسم – التاريخ الوراثي للمرض في العائلة – الإدمان على المشروبات الغازية والتدخين المفرط – التقدم في العمر – زيادة الوزن

وتشمل أعراض المرض ما يلي:

• الم في أسفل الظهر
• تفكك فقرات العمود الفقري
• انحناء وقصر القامة مع مرور الوقت
• سهلة كسر العظام

اقرأ أيضا: «شؤون الأسرة»: 5 أسباب لهشاشة العظام.. و4 نصائح للوقاية   https://twitter.com/DrAlkhodairy/status/1626973494608117760اضافة اعلان