تواصل ـ فريق التحرير: يمثل فصل الشتاء مصدرًا كبيرًا للإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا، وزيادة التعرض للجراثيم، التي تصيب العديد من الأبناء. وعلى الرغم من أن  درجات الحرارة الباردة والشتاء يكون مصدر ارتياح مرحب به بعد صيف شديد الحرارة ، ولكن لكل موسم تحدياته، مع قلة ساعات النهار للاستمتاع بالهواء النقي. ويمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة أطفالك هذا الشتاء من خلال تنفيذ بعض النصائح البسيطة في روتينك اليومي.

1. دمج الأطعمة والمشروبات المعززة للمناعة

تناول البرتقال، أو قم بتغييره مع ثمار الحمضيات الأخرى المليئة بفيتامين C مثل الجريب فروت أو الكمكوات أو الليمون أو الجير، تشمل الأطعمة الأخرى ذات الخصائص المعززة للمناعة الثوم والزنجبيل والسبانخ والفلفل الأحمر - التي تحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في الحمضيات.

2. وقت النوم

أحد أفضل الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحة أطفالك هذا الشتاء هو التأكد من حصولهم على القدر المناسب من النوم، إن الحصول على قسط جيد من الراحة سيساعد أجسامهم على محاربة الفيروسات التي قد يتعرضون لها على مدار اليوم.اضافة اعلان