الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

دراسة تكشف عن 3 أمور إذا اجتمعت تُعجّل بوفاتك

دراسة تكشف عن 3 أمور إذا اجتمعت تُعجّل بوفاتك

 

تواصل – وكالات:

حذرت نتائج دراسة جديدة من أن بيئة العمل المثيرة للتوتر، ونقص النوم، مع ارتفاع ضغط الدم يضاعف خطر الوفاة بأمراض القلب.

ونصحت الدراسة من يعملون في وظائف تؤدي إلى التوتر والتعرض للضغوط إلى الحرص على النوم 7 ساعات يومياً، والحصول على إجازات دورية، واتباع تقنيات الاسترخاء وخفض التوتر.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ميونيخ، إذا كانت وظيفتك تضعك تحت ضغط التوتر طوال اليوم، ولم تستطع النوم ما يكفي، وتكرر الأمر لعدة سنوات يزداد خطر الوفاة المبكرة بسبب مرض قلبي.

ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أشد الأخطار على صحة القلب، ويأتي على رأس قائمة المخاطر، فإذا أضيف إليه عوامل مثل الزيادة المستمرة في هرمون الكورتيزول بسبب التوتر والإجهاد بسبب نقص النوم، يتعرض القلب لضغوط قد تودي بالحياة.

وحثت توصيات الدراسة على الخروج إلى الشواطئ والمتنزهات، وممارسة تقنيات خفض التوتر مثل التمارين الرياضية، والعمل على تحسين فرص الاستغراق في النوم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة