الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
«911» ينظم أول معرض تثقيفي توعوي للمواطنين الخميس المقبل

«911» ينظم أول معرض تثقيفي توعوي للمواطنين الخميس المقبل

أمانة جدة: 1600 عامل و512 مُعدّة لاستقبال موسم الأمطار

أمانة جدة: 1600 عامل و512 مُعدّة لاستقبال موسم الأمطار

بعد وقف الاستقدام.. لا تجديد عقود لأطباء الأسنان الأجانب بالرياض

بعد وقف الاستقدام.. لا تجديد عقود لأطباء الأسنان الأجانب بالرياض

مساعدة الشؤون التعليمية بالرياض لـ«تواصل»: تقدمت بطلب إعفائي ولم يُنهَ تكليفي

مساعدة الشؤون التعليمية بالرياض لـ«تواصل»: تقدمت بطلب إعفائي ولم يُنهَ تكليفي

«أمير الشرقية» يعِد بإنهاء أزمة القبائل النازحة قريباً (فيديو)

«أمير الشرقية» يعِد بإنهاء أزمة القبائل النازحة قريباً (فيديو)

«صحة المدينة» تصدر عدة قرارات إدارية وتنشئ مكتباً لإدارة الإبداع

«صحة المدينة» تصدر عدة قرارات إدارية وتنشئ مكتباً لإدارة الإبداع

مدير تعليم عسير يُقبِّل رأس معلم قطع إجازته المرضية من أجل طلابه (فيديو)

مدير تعليم عسير يُقبِّل رأس معلم قطع إجازته المرضية من أجل طلابه (فيديو)

الجوف.. الهلال الأحمر يدرب دوريات الأمن على الإسعافات الأولية

الجوف.. الهلال الأحمر يدرب دوريات الأمن على الإسعافات الأولية

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

تواصل – وكالات:

البعض يعتقد أن العلاقة بين الأكل والجسد مسالمة دَائِمَاً إلا في الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يَحْتَاج الإِنْسَان من عمر مبكر للمحافظة على صحته من خلال غذائه المتوازن.

لذلك فإن “الصيام المتقطع” مصطلح شامل لمختلف الأنظمة الغذائية، وله العديد من الفوائد، وفيما يلي أهمها:

1 – عند الصوم فإن الجسم يبدأ عمليات خلوية فتتغير مستويات الهرمونات لتسهيل الوصول إلى مخزون الجسم من الدهون. وتَشْمَل التغييرات مستويات الإنْسُولِين، هرمون النمو البشري، إصلاح الخلايا، التغيرات الجينية.

2 – يساعد في إِنْقَاص الوزن وخسارة دهون المعدة.

3 – الصوم المتقطع يجعلك تأكل وجبات أقل، كما يعزز من وظائف الهورمونات لتسهيل فقدان الوزن.

4 – يقلل مقاومة الإنْسُولِين؛ مما يحميك من النوع الثَّانِي من السُّكَّرِيّ.

5 – يقلل من الإجهاد التأكسدي، والتهابات الجسم.

6 – مفيد لصحة القلب، ويحسن من ضغط الدوم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.

7 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالسرطان؛ بسبب الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي.

8 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالزهايمر، أو يقلل من شدته.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة