الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
صامطة.. أداء صلاة الميت على شهيد الواجب «أحمد حدادي»

صامطة.. أداء صلاة الميت على شهيد الواجب «أحمد حدادي»

«التعليم» تلزم قادة المدارس بالمساواة بين المعلمين في جدول الحصص

«التعليم» تلزم قادة المدارس بالمساواة بين المعلمين في جدول الحصص

«العصيمي‏»: آخر موعد لمقابلة المعلمات المرشحات للوظائف.. غداً

«العصيمي‏»: آخر موعد لمقابلة المعلمات المرشحات للوظائف.. غداً

شقراء.. الإطاحة بقائد مرسيدس عكس اتجاه السير وبحوزته مسكرات وحشيش (صور)

شقراء.. الإطاحة بقائد مرسيدس عكس اتجاه السير وبحوزته مسكرات وحشيش (صور)

مليونير وموظف سابق.. تفاصيل جديدة في حياة «معنف ابنه»

مليونير وموظف سابق.. تفاصيل جديدة في حياة «معنف ابنه»

الدفاع الجوي يعترض صاروخًا باليستيًا ويدمره فوق خميس مشيط (فيديو)

الدفاع الجوي يعترض صاروخًا باليستيًا ويدمره فوق خميس مشيط (فيديو)

«الإسكان» توضح خططها المنجزة.. 280 ألف منتج سكني و46 مشروعاً جديداً

«الإسكان» توضح خططها المنجزة.. 280 ألف منتج سكني و46 مشروعاً جديداً

محافظة هروب تزفّ «صهلولي» شهيداً بالحد الجنوبي

محافظة هروب تزفّ «صهلولي» شهيداً بالحد الجنوبي

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

تواصل – وكالات:

البعض يعتقد أن العلاقة بين الأكل والجسد مسالمة دَائِمَاً إلا في الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يَحْتَاج الإِنْسَان من عمر مبكر للمحافظة على صحته من خلال غذائه المتوازن.

لذلك فإن “الصيام المتقطع” مصطلح شامل لمختلف الأنظمة الغذائية، وله العديد من الفوائد، وفيما يلي أهمها:

1 – عند الصوم فإن الجسم يبدأ عمليات خلوية فتتغير مستويات الهرمونات لتسهيل الوصول إلى مخزون الجسم من الدهون. وتَشْمَل التغييرات مستويات الإنْسُولِين، هرمون النمو البشري، إصلاح الخلايا، التغيرات الجينية.

2 – يساعد في إِنْقَاص الوزن وخسارة دهون المعدة.

3 – الصوم المتقطع يجعلك تأكل وجبات أقل، كما يعزز من وظائف الهورمونات لتسهيل فقدان الوزن.

4 – يقلل مقاومة الإنْسُولِين؛ مما يحميك من النوع الثَّانِي من السُّكَّرِيّ.

5 – يقلل من الإجهاد التأكسدي، والتهابات الجسم.

6 – مفيد لصحة القلب، ويحسن من ضغط الدوم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.

7 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالسرطان؛ بسبب الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي.

8 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالزهايمر، أو يقلل من شدته.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>