تواصل – وكالات:
أعلن باحث سويدي عدم وجود علاقة بين مدة النوم الاعتيادية والشعور بالتعب، بحسب دراسة أجراها حول هذا الموضوع.
وقال الباحث المتخصص في علم الأعصاب والتابع لجامعة ستوكهولم إن "مدة النوم ليست مقياساً جيداً لتحديد ما إذا كان الفرد ينال ما يكفي من الراحة خلال النوم".
وأضاف أن "هذه المسألة تحددها الجينات وتعتمد على السن والحالة الصحية".
وتوصل الباحث وفريقه إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء ثلاث دراسات تابعوا في إحداها عادات النوم لدى ستة آلاف شخص.
وقال الباحث "إذا شعر الفرد بالنشاط خلال النهار، فهذا يعني على الأرجح أنه نام لمدة كافية".
وأشارت الدراسة إلى أن معدل النوم هو ست ساعات و55 دقيقة على مدى أسبوع واحد، مع ساعة إضافية في حال لم تكن للفرد واجبات في اليوم التالي.
وبحسب الباحثين، يحتاج الشباب إلى ثماني ساعات من النوم كمعدل عام، فيما تنخفض هذه المدة إلى ست ساعات لدى من تتراوح أعمارهم بين 60 و70 سنة.
وفيما لا يؤمن النوم لساعات إضافية مزيداً من الطاقة، قد تكون لقلة النوم تداعيات على صحة الإنسان، منها ضعف جهاز المناعة وأمراض قلبية وعائية والسكري من النوع الثاني وزيادة الوزن وحوادث السير أو العمل.
