تواصل - فريق التحرير:
نشرت المنصة الرئيسة للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة»، إنفوجرافًا، على حسابها الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، لتوضيح طريقة الحفاظ على العين من الشاشات والأجهزة الإلكترونية.
5 خطوات
وأوضح أنه يمكن اتباع الخطوات الخمسة التالية للحفاظ على العين، وهي كالتالي:
1- قلل وقت جلوسك على الأجهزة. 2- أرمش أكثر لترطيب العين. 3- استخدم قطرات ترطيب العين. 4- تحقق من إضاءة المكان. 5- دلك العضلات حول عينك.
في وقت سابق، أكدت المنصة الرئيسة للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة» على مجموعة من النصائح المهمة لممارسة التسوق السليم والتغذية المتوازنة.
وقسمت المنصة هذه النصائح على ثلاثة أشياء، قبل التسوق وأثناء التسوق وبعد التسوق.
قبل التسوق
1 – حدّد واجباتك واحتياجك طوال الأسبوع في قائمة واضحة.
2 – لا تتسوق وأنت جائع.
أثناء التسوق
1 – لا تنخدع بالتخفيضات والعروض.
2 – اعزل المنظفات عن الأطعمة في عربة التسوق.
3 – اشتر اللحوم والأسماك والدواجن الطازجة.
4 – اختر الحليب ومشتقاته، قليلة الدسم.
5 – اقرأ البطاقة الغذائية الموجودة على المعلبات.
6 – لا تشتر المواد من الثلاجة ذات التبريد المنخفض.
بعد التسوق
1 – ضع الأطعمة المجمدة واللحوم، بجانب المكيف بأكياس محكمة. 2 – اغسل يديك بعد وصولك إلى المنزل. 3 – ابدأ بترتيب الأطعمة المجمدة في الثلاجة بعد تغليفها.اقرأ أيضًا:
https://twitter.com/LiveWellMOH/status/1626572229772189696
