تواصل - فريق التحرير:

يعد تناول وجبة الإفطار من أهم السلوكيات الصحية التي تساعد على ضبط الصحة العامة للإنسان، وينصح خبراء بضرورة تناول إفطار صحي.

تجنب الموز صباحا

وفي الوقت نفسه، نصح علماء بضرورة تجنب تناول أطعمة بعينها ضمن وجبة الإفطار، لأنها على الرغم من كونها صحية، إلا أنه قد تتسبب في أضرار إذا تم تناولها صباحا على معدة فارغة، حسب "عكاظ".

وقالت ناتالي كوموفا، الخبيرة في قسم اللياقة البدنية في JustCBD: يعد الموز مصدراً مهماً للمغنيسيوم والبوتاسيوم. وهذه المعادن لها مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن تناولها على معدة فارغة هو أول شيء في الصباح يمكن أن يضر بالصحة.

5 أطعمة لا تتناولها صباحا

وأوضح الخبراء أن الأطعمة التي لا يفضل تناولها على الفطور عي:

1- الموز

2- الأطعمة الحمضية

3- السكر

4- بعض منتجات الألبان

5- الأطعمة المصنعة

اقرأ أيضا:

تؤدي للوفاة.. 4 أمراض خطيرة بسبب زيادة السكر في هذه الأطعمة والمشروبات

مستويات الحموضة في الدم

وأوضحت كوموفا أن "الحماض ناتج عن وجود الكثير من الأحماض في الدم، ما يجعل مستويات الحموضة في الدم تنخفض إلى أقل من 7.35، ويحدث القلاء عندما يكون هناك تراكم مفرط للقواعد  في الجسم، ما يجعل مستويات الحموضة في الدم ترتفع فوق 7.45"، حسب "روسيا اليوم".

ويمكن أن يؤدي الحماض إلى ظهور أعراض مثل ضيق التنفس والتعب والارتباك، في حين أن القلاء يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والدوار وارتعاش العضلات.