تواصل - وكالات:
الكلى من أهم أجهزة الجسم، لدورها في تصفية وتنقية الدم وإفراز البول، بالإضافة إلى موازنة الحموضة والقلوية في الجسم.
والحفاظ على صحة الكلى وحمايتها من الفشل هي الخطوة الهامة التي يسعى إليها الكثير لتجنب سلسلة طويلة من الأمراض والمعاناة.
وتقدم الدكتورة "علا محمد" أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، 10 نصائح للمحافظة على الكلى والوقاية من الفشل، وفقاً لصحيفة "اليوم السابع".
وتقول الدكتورة علا: "يعد اضطراب وظائف الكلى والحصوات الكلوية والفشل الكلوي من أكثر الأمراض شيوعاً في الآونة الأخيرة، وهي ناتجة عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان خلال يومه؛ ما يؤدي إلى ظهور الأمراض المتعلقة بالكلى".
وأضافت: أن هناك مجموعة من النصائح تساعد في حماية الفرد من مرض الفشل الكلوي، وهي:
- الامتناع عن شرب المياه الغازية، هي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي، وتضر كلى الأطفال على وجه الخصوص.
- التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها، ومنع الأطفال منها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
- التقليل التدريجي للملح في مختلف الأطعمة، حيث إن ذلك يحمي الكلى من أخطار عديدة.
- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات؛ لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد في الجسم؛ مما ينعكس بالسلب على الكلى.
- الاهتمام بشرب المياه باستمرار؛ لأنها تعادل نسب الأملاح والصديد إذا زادت في الجسم.
- التوقف عن الإفراط في تعاطي مسكنات الآلام؛ لأنها السبب الرئيسي لتلف الكلى.
- النوم العميق والكافي أثناء الليل، وأخذ قسط وافٍ من الراحة الجسدية.
- الاهتمام بتنظيم الحركة، وجعل الرياضة من الطقوس التي تمارس يومياً.
10.عدم الإسراف في التركيز على تناول البروتينات، وإعطاء مساحة أكبر للخضروات والسلاطات.
