تواصل - فريق التحرير:

تؤكد الدراسات، أن البطاطس توفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة التي نحتاجها جميعًا ، بما في ذلك مرضى السكري.

لكن من المهم ملاحظة أن هذه الخضراوات عالية جدًا في قسم الكربوهيدرات، فهي ليست غنية بالكربوهيدرات فحسب، بل تعتبر البطاطس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم.

ويعني ذلك أن الجسم يمتص الكربوهيدرات بسرعة وقد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم . هذا هو السبب في ضرورة تناولها باعتدال وإقرانها بأطعمة بطيئة الهضم مثل الخضار غير النشوية والبروتين.

البطاطس وسكر الدم

وتوضح إحدى الدراسات، أنه عندما يكون الشخص مصابًا بداء السكري، فقد لا يتمكن من امتصاص جميع الكربوهيدرات التي يستهلكها، مما يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المطلوب، بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مرض السكري ، عندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، يتم إرسال إشارة للبنكرياس لإفراز الأنسولين، مما يساعد الخلايا في الجسم على امتصاص السكر في الدم لاستخدامه في الطاقة.

اقرأ ايضا:

منها البطاطس.. 9 أطعمة تسبب ارتفاع السكري في الدم

وفي حالة مرض السكري، إما أن بنكرياس الشخص لا ينتج الأنسولين (مرض السكري من النوع 1) ، أو أن الخلايا تقاوم الأنسولين من أداء وظيفتها (مرض السكري من النوع 2).

على أي حال ، يبقى الكثير من سكر الدم في مجرى الدم بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الأوعية الدموية والتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى .

البطاطس ومرضى السكري

ووفقا للدراسة، يمكن أن تكون البطاطس جزءًا من نمط الأكل الصديق لمرض السكري، لكن من المهم ملاحظة كيفية تحضير البطاطس والكمية التي تتناولها ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري.

وفي هذا السياق قيمت إحدى الدراسات الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين تم تكليفهم بتناول العشاء مع البطاطس المسلوقة أو البطاطس المشوية أو البطاطس المسلوقة المبردة لمدة 24 ساعة أو الأرز البسمتي (الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من البطاطس) كل وجبة تحتوي على 50٪ كربوهيدرات و 30٪ دهون و 20٪ بروتين.

وأظهرت النتائج عدم وجود فروق في نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبة بين المجموعات الثلاث المستهلكة للبطاطا، فإن تناول وجبات مع البطاطس المسلوقة أو المحمصة أو المسلوقة، ثم المبردة لم يكن مرتبطًا بالتحكم غير الملائم في نسبة السكر في الدم أثناء الليل.

تتمثل إحدى الوجبات الجاهزة الرئيسية من هذه الدراسة في أن الناس تناولوا البطاطس جنبًا إلى جنب مع مصادر الدهون والبروتين.

اقرأ ايضا:

حالتان فقط يمكن خلالهما لمريض السكري التوقف عن تناول الأنسولين