تواصل - فريق التحرير:

ينصح الأطباء بأهمية الحرص على الاستفادة من شهر رمضان المبارك، وساعات الصيام في النهار لتخليص الجسم من السموم.

اقرأ أيضا:

بدون تكلف.. نصائح لإدارة ميزانية الأسرة في رمضان

ويوصح الأطباء، أن شهر رمضان فرصة مميزة لإراحة المعدة والتخلص من سموم الجسم، ووفقًا لتقرير موقع "healthline".

التخلص من سموم الجسم

ويمكن التخلص من سموم الجسم في رمضان من خلال النصائح التالية:

1- عند الإفطار يجب البدء بطبق الشوربة والسلطة وتجنب الوجبات الدسمة

2- الابتعاد عن السكر والمشروبات السكرية واستبدالها بالعصائر الطبيعية ويفضل غير المحلاة.

3- عدم الإكثار من الحلويات والنشويات

اقرأ أيضا:

ضوابط وأوقات قياس سكر الدم لمن يأخذ الأنسولين في رمضان

4- عدم الإكثار فى تناول الأكلات المملحة والمخللات وقت الإفطار.

5- ممارسة التمارين الخفيفة قبل الإفطار مع أهمية استشارة الطبيب.

6- شرب الكثير من الماء من وقت الإفطار إلى الفجر.

7- عدم تناول المياه المثلجة على معدة خاوية فور الإفطار

8- بتناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على الألياف للوقاية من الإمساك.

9- تجتب التدخين تماماً

10- إضافة الليمون أو البرتقال أو شرائح الجنزبيل لماء الشرب

اقرأ أيضا:

أكثر من 127 حلقة قرآنية خلال شهر رمضان بالحرمين.. تعرف على المواقع والمواعيد