أ
أ
تواصل - فريق التحرير:
نصح د. ثامر الشهراني أخصائي العلاج الطبيعي، بممارسة بعض التمارين للوقاية أو علاج مشاكل التواء الكاحل.
وأوضح الشهراني، أن مجموعة التمارين والتي تسمى "تمارين لـPeroneus Brevis" تساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف أو اجهاد على هذي العضلة، والمعرضين لعدم ثبات الكاحل.
وشرح ثامر الشهراني في المقطع ثلاثة تمارين تساعد في تنشيط وتقوية العضله وثبات وتوازن الكاحل كما يلي:
[video width="376" height="360" mp4="https://twasul.info/wp-content/uploads/2022/01/تمارين-للوقاية-أو-للأشخاص-اللي-عندهم-إلتواء-في-الكاحل-تمارين-لـPeroneus-Brevis-الأشخاص-اللي-عندهم-ضعف-أو-اجهاد-على-هذي-العضلة-معرضين-لعدم-ثبات.mp4"][/video]
