تواصل - فريق التحرير:

شارك حساب مدينة الملك عبدالله الطبية، عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" معلومة صحية حول تحسين جودة النوم.

وذكر الحساب أنه يجب تجنب أخذ قيلولة من بعد الساعة 3 مساءً، فيما ينصح متخصصون بالابتعاد عن هذه العادة.

وللقيلولة من بعد الساعة 3 مساء أضرار، أكثر مما لها من مميزات، حيث تؤدي إلى اضطراب النوم ليلاً، فضلاً عن الشعور بعدم الاستقرار والإجهاد عند الاستيقاظ من النوم.

• اقرأ أيضًا:

• تعرف على ساعات النوم الصحية لكل فئة «عمرية»

• عادة شائعة أثناء النوم تزيد من احتمالية الوفاة بهذه الأمراض

ويفضل لمن أراد الحصول على قيلولة نهارية أن تكون في الوقت من بعد 12 ظهرًا، وحتى ما قبل الثالثة مساءً.