الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

شيخوخة بدون التهاب مفاصل.. مع هذه العادات

شيخوخة بدون التهاب مفاصل.. مع هذه العادات

 

تواصل – وكالات:

خلصت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.

ويقول الباحثون إن هذا المرض أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة والتغيرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق. وأضافوا: «مرض هشاشة العظام يؤثر على 8.8 مليون شخص في بريطانيا الذين تزيد أعمارهم على 45 سنة».

وقال دانيال ليبرمان، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة هارفارد، إنه يمكن تجنب العديد من حالات الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة، مضيفاً: «التهاب المفاصل في الركبة ليس نتيجة ضرورية للشيخوخة».

وقدم ليبرمان مجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض: ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية، وإذا كانت مفاصلك تؤلمك، امنحها بعض الراحة قبل ممارسة التمارين الرياضية.

والحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حال كان وزنك مبالغاً فيه، تجنب الحركات التي تؤثر على المفاصل، مثل الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة، وتنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت أبحاث أن مرض السكري يعتبر عاملاً خطيراً في الإصابة بالتهاب المفاصل.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>