تواصل – وكالات:
مع موجة البرد التي تمر بها المملكة هذه الأيام، وللمحافظة على أنفسنا من الأنفلونزا لابد من الاهتمام بالطعام الصحي الذي يساعد على تقوية المناعة.
وتقدم الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة بجامعة القاهرة, بعض الأغذية الصحية التي تساعد على تقوية المناعة ضد الأنفلونزا الموسمية والأغذية التي يفضل الابتعاد عنها.
تبدأ آمال بالأغذية التي يجب الابتعاد عنها, والتي قد تضعف المناعة, ومنها الطعام ذو الدسم العالي, والمياه الغازية, والأكل الجاهز, والحلويات ذات سكريات عالية, وأكل وجبة واحدة في اليوم.
وأضافت أنه يوجد أغذية يفضل الإكثار منها وذلك لتقوية المناعة، ومنها الخضروات والفواكه, ويفضل تناول الخضراوات الطازجة أي الإكثار من تناول السلطة الخضراء، وذلك لاحتوائها على قيمة غذائية عالية, ويفضل تناول الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والكيوي وذلك لتقوية المناعة ضد الأنفلونزا الموسمية.
