تواصل – وكالات:

كشفت خبيرة التغذية الروسية ليرا ليفسكي، أن هناك بعض الأطعمة المفيدة والتي تقي كثيرًا من أمراض القلب.

وأوضحت أن تناول المواد الغنية بفيتامين "سي"، مثل الكيوي والزبيب الأسود ، يساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية مما يساعد في عمل القلب، حسب "سبوتنيك".

وأضافت الخبيرة أن تناول الأسماك الحمراء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وكذلك بذور الكتان والصنوبر التي تحتوي على الأحماض الدهنية، يحافظ كثيرًا على صحة القلب.

وأشارت إلى أن "الكولاجين" الموجود في مرق العظام يعتبر عنصرا بنيويا لجدران الأوعية الدموية في حال ضعفها، مؤكدة ان الماغنيسيوم الموجود في المكسرات بقلل من إجهاد القلب ويحافظ على مستويات ضغط الدم.

وأكدت أن تناول البصل والثوم يوميا، إلى جانب فيتامين "ب" الموجود في البقوليات والخبز، يحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الذي يضعف عضلة القلب.