الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد بطريقة صحية

نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد بطريقة صحية

تواصل – الرياض:

كثيراً ما يبحث البعض عن نظام غذائي آمن وصحي يضمن لهم التخلص من بعض الوزن الزائد خلال فترة قصيرة.

وهنا نقدم نظاماً غذائياً يساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، بالإضافة إلى تناول طعام صحي.

واتباع نظام غذائي متوازن مهم للحفاظ على صحة جيدة، كما يساعد في الإحساس بحالة معنوية أفضل.

ما عليك سوى اتباع هذا البرنامج الغذائي وستجد الفرق الكبير في التخلص من وزنك الزائد والتمتع بجسم صحي مثالي.

نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن:

اليوم الأول:

فواكه طازجة (أي نوع وأي كمية ماعدا العنب – التمر – المانجو – التين – الموز ).

اليوم الثاني:

خضراوات مسلوقة في الماء (أي نوع ماعدا البطاطس والبازلاء).

اليوم الثالث:

خضراوات وفاكهة (أي نوع وأي كمية ماعدا التي ذكرت في اليومين الأول والثاني).

اليوم الرابع:

عدد 2 بيضة مسلوقة سمك مشوي أو تونة مصفاة تماماً من الزيت وغسلها.

اليوم الخامس:

عدد 2 بيضة مسلوقة

دجاج مسلوق أو لحم منزوعة الجلد بدون دهن

اليوم السادس:

نوع واحد فقط وأي كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز

اليوم السابع:

نفس نوع الفاكهة المختارة في اليوم السادس (في حالة التعب الشديد يمكن اختيار نوع آخر من الفاكهة)

*تنبيهات:

شُرب كأس شاي أخضر بعد كل وجبة

شرب ماء دافئ على الريق مع الليمون وكذلك قبل النوم

شرب شاي أخضر مع زنجبيل مطحون ونعناع أخضر، ثلاث مرات باليوم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>