الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد بطريقة صحية

نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد بطريقة صحية

تواصل – الرياض:

كثيراً ما يبحث البعض عن نظام غذائي آمن وصحي يضمن لهم التخلص من بعض الوزن الزائد خلال فترة قصيرة.

وهنا نقدم نظاماً غذائياً يساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، بالإضافة إلى تناول طعام صحي.

واتباع نظام غذائي متوازن مهم للحفاظ على صحة جيدة، كما يساعد في الإحساس بحالة معنوية أفضل.

ما عليك سوى اتباع هذا البرنامج الغذائي وستجد الفرق الكبير في التخلص من وزنك الزائد والتمتع بجسم صحي مثالي.

نظام غذائي أسبوعي لإنقاص الوزن:

اليوم الأول:

فواكه طازجة (أي نوع وأي كمية ماعدا العنب – التمر – المانجو – التين – الموز ).

اليوم الثاني:

خضراوات مسلوقة في الماء (أي نوع ماعدا البطاطس والبازلاء).

اليوم الثالث:

خضراوات وفاكهة (أي نوع وأي كمية ماعدا التي ذكرت في اليومين الأول والثاني).

اليوم الرابع:

عدد 2 بيضة مسلوقة سمك مشوي أو تونة مصفاة تماماً من الزيت وغسلها.

اليوم الخامس:

عدد 2 بيضة مسلوقة

دجاج مسلوق أو لحم منزوعة الجلد بدون دهن

اليوم السادس:

نوع واحد فقط وأي كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز

اليوم السابع:

نفس نوع الفاكهة المختارة في اليوم السادس (في حالة التعب الشديد يمكن اختيار نوع آخر من الفاكهة)

*تنبيهات:

شُرب كأس شاي أخضر بعد كل وجبة

شرب ماء دافئ على الريق مع الليمون وكذلك قبل النوم

شرب شاي أخضر مع زنجبيل مطحون ونعناع أخضر، ثلاث مرات باليوم.

التعليقات (١٠)اضف تعليق

  1. ١٠
    معقوله

    كم انزل يعني؟

  2. ٩
    سعود

    تنزل مع الدرج

  3. ٨
    الحربي

    طيب الخبر ناقص كم وجبة فاليوم وكم راح ينزل كيلو

  4. ٧
    فوفو

    وهذي الوجبات بعد الاكل والا قبله خخخخخخخخخخخ

  5. ٦
    عبدالله

    تنزل مع الدرج للمستشفى

  6. ٥
    ليزر اخضر

    تعبنا من الوزن وربي

  7. ٤
    rod

    هذا صحي

  8. ٣
    عبدالله

    انتبهوا من هذا الرجيم هو رجيم بروتيني ينقص الوزن في اسبوع تقريبا ٥ كيلو ولاكنه خطير على الصحه وقد يصاب الانسان بمشاكل الكلى والقلب وايضا الرجيم يجب ان يستخدم لفتره قصيره ويستخدم من قبل الرياضيين الذين عندهم مشاركات ويجب انقاص وزنهم بسرعه
    وكذلك الوزن يعود اكثر مما كان في حال ايقاف الرجيم

  9. ٢
    فتاآة الشاآام

    ضار ولكنه مفيد بعض الشيء لأنه يحتوي على الفواكه والبيض والشاي الاخضر والزنجبيل ولكنه مضر لان فيه منع النفس عن الاكل الذي اعتاد الشخص عليه وكمية الاكل أيضا ووزن صحي ان شاء الله لكم جميعا

  10. ١
    محمد الغريب

    عَنْ المِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِن بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ قَالَ أَبو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ *
    ومن السنة الأكل بثلاث أصابع.
    إتبع حديث الرسول
    والمشي يومياً لمدة نصف ساعة ستجد الفرق