تواصل - فريق التحرير: وجَّه استشاري طبي مصري متخصص في أمراض العمود الفقري عدة نصائح للسائقين الذين يضطرون لقيادة السيارات لفترات طويلة، حتى لا يصابوا بآلام العمود الفقري والرقبة، والتي قد تتطور إلى أمراض مزمنة ومضاعفات قد تصل إلى الانزلاق الغضروفي. ونقلت صحيفة "اليوم السابع" المصرية عن الدكتور أمين عبدالحميد عبدالهادي، استشاري أمراض العمود الفقري بجامعة الأزهر بمصر، تأكيده على أهمية الجلوس بشكل صحيح خلف عجلة القيادة، وضبط ظهر المقعد بزاوية 95 درجة، أي لا يجب إمالته أكثر من اللازم للخلف، أو جعله واقفاً بزاوية قائمة، وذلك لعدم التأثير سلبا على العمود الفقري والفقرات القطنية للرقبة. أما باقي النصائح فجاءت كالتالي: 1 - وضع وسادة وراء الظهر للشعور بالراحة. 2 - تجنب استعمال الجوال أثناء القيادة، للوقاية من الإصابة بخشونة العظام والذي يسبب آلاماً في الرقبة، لا سيما عندما يكون استعماله بدون سماعة، فيقوم السائق بإمالة الرقبة على الجوال حتى لا تنشغل يداه، وهو ما يعد سلوكا خطيرا على فقرات الرقبة. 3 - ضبط مسند الرأس بشكل صحيح حتى لا تسبب حملاً على العمود الفقري. 4 - ربط حزام الأمان للوقاية من الصدمات حتى لا يتعرض السائق للكسر في الضلوع، مما يؤثر على العمود الفقري. 5 - الحصول على قسط من الراحة بعد ساعتين من القيادة المتواصلة.