تواصل – فريق التحرير:

يعاني العديد من الأشخاص من التهابات القولون، الذي قد يظهر بشكل خفيف، وربما لفترة طويلة من الزمن، أو قد يستمر لمدى الحياة.

وبحسب ما ذكر موقع healthline العالمي المعني بالصحة، فإن القولون هو أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي، ويسمى أيضًا بالأمعاء الغليظة، وتعد صحة القولون جزء مهم من صحة الجهاز الهضمي.

وهناك العديد من الأدوية التي ينبغي الحصول عليها للعلاج من التهابات القولون، ولكن البعض يلجأ إلى طرق أخرى فعالة لتنظيف القولون من المواد البكتيرية وغيرها، كي لا يتعرض الشخص للشعور بالإمساك أو حركات الأمعاء غير المنتظمة، وكذلك التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وهناك عدة طرق فعالة لتنظيف القولون وتطهيره داخل المنزل، ومنها:

1- الحصول على حقنة شرجية

فهي تساعد على تطهير القولون والمعدة بشكل فعال.

2- شرب كميات كبيرة من الماء

تناول كميات كبيرة من الماء تبقي الجسم رطبًا بطريقة رائعة، وتساعد في تنظيم عملية الهضم، حيث ينصح الأطباء بشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميًا.

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من المياه

يُفضل أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي تشمل الفواكه والخضراوات، كالبطيخ والخس والكرفس.

4- نظام غذائي عالي الألياف

يفضل تخصيص نظام غذائي مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا، ما يجرى تجاهلها في النظام الغذائي، والتي تتمثل في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرهم.

5- تناول العصائر الطبيعية

من المهم أيضًا على مريض القولون تناول العصائر الطبيعية الغنية بالألياف، والتي تحتوي على «فيتامين سي» بشكل خاص.