الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نصائح للحماية من الصداع النصفي في الطقس الحار

نصائح للحماية من الصداع النصفي في الطقس الحار

تواصل ـ وكالات:

ينصح الأطباء بأخذ الاحتياطات الكافية للوقاية من الصداع النصفي (الشقيقة) لتخفيف شدة نوباته، وإليك أهم النصائح التي تحميك من الصداع النصفي في الطقس الحار:

ترطيب الجسم: احرص على شُرب الماء بانتظام خلال أيام الصيف. اصطحب معك زجاجة ماء وقم بتقدير ما شربته. تناول ماء جوز الهند، والحليب والعصائر والماء المنكّه بالفواكه لترطّب جسمك باستمرار.

التعرض الشمس: لا يُنصح بالتعرّض المباشر للشمس إلا لفترات محدودة جداً، استخدم مظلّة، ونظارات شمسية باستمرار.

المسكّنات: اصطحب معك مسكّناً لتلجأ إليه عند الحاجة. في بعض الأحيان تساعد الأدوية على تقليل الأعراض الأخرى المصاحبة للصداع مثل القيء والدوّار وليس فقط شدة طرقات الصداع.

التغذية: لا مجال للخروج عن التوصيات الغذائية التي تحميك من نوبات الصداع. تختلف الأطعمة المسببة للصداع من حالة لأخرى، البعض يتأثر عند أكل الجبن، أو عند تخطّي وجبة الإفطار. تفادى هذه المسببات والتزم بمواعيد وجبات الطعام.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>