في رمضان كثيراً ما ننسى أن السوائل من أكثر مصادر السعرات الحرارية. الإكثار من المشروبات الغازية وعصائر الفواكه الجاهزة والشرابات المحلاة يزيد الوزن. وفي المقابل فشرب الماء لا يشعرك فقط بالارتواء، بل يساعد في الهضم ويحسن عمليات حرق السعرات الحرارية.