تواصل - فريق التحرير:
الجلطات الدموية عبارة عن كتل صغيرة من الدم، ويمكن أن تؤدي عند انتقالها إلى الدماغ إلى حدوث جلطات في الرئتين يمكن أن تتسبب في حدوث انسداد رئوي.
وعلى الرغم من أن بعض أسباب الجلطات خارجة عن الإرادة، لكن هناك أشياء يمكن القيام بها لتقليل المخاطر، حيث يمكن على سبيل المثال، أن تساعد بعض الأطعمة في منعها.
اقرأ أيصًا:
من أجل حياة سعيدة.. تناوَلْ الفاصوليا الحمراء وودِّع الإجهاد والتوتر
دمج الفاصوليا في الوجبات
ووفقًا لأخصائية التغذية، ناتالي كوموفا، يعد دمج الفاصوليا في الوجبات إحدى الطرق التي تساعد على تحقيق ذلك.
وقالت كوموفا: "الفاصوليا عبارة عن كتلة تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. الفلافونويد هي عوامل مضادة للالتهابات، مما يعني أنها يمكن أن تقلل الالتهاب الذي يسبب جلطات الدم".
وأضافت، وفقًا لصحيفة "إكسبريس": "الالتهاب (التورم أو الاحمرار أو الألم) يجعل جسمك ينتج الكثير من الثرومبين. عندما يغمر جسمك بهذا البروتين المخثر، من المحتمل أن يتجلط الدم".
وتابعت: "إذا كنت لا تحب الفاصوليا، فإنني أوصي بمصادر أخرى للفلافونويد مثل الفواكه (التفاح والكمثرى والحمضيات والكرز أو العنب) والشاي الأسود أو الأخضر والمكسرات".
وبحسب شبكة المعلومات الطبية "ويب إم دي"، فإن الفاصوليا كطعام يمكن أن يساعد في منع تجلط الأوردة العميقة - عندما تتشكل جلطة دموية في وريد عميق في الذراعين أو الساقين - بسبب محتواها العالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة.
ومع ذلك، فإنه يحذر من الفاصوليا المعلبة والتي تحتوي على ملح مضاف لأن الملح يمكن أن يرفع ضغط الدم.
كما أوصت كوموفا بالفواكه والخضروات لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم. وقالت: "مثل الفول والفواكه والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة وتقليل الالتهاب".
ونصحت بتناول الحمضيات والليمون والبرتقال والجريب فروت، كما أوصت بشدة بالسبانخ واللفت والملفوف الأخضر وبراعم بروكسل والبروكلي.
اقرأ أيضًا:
احترس.. الفاصولياء الخضراء النيئة خطر على حياة طفلك
أسباب جلطات الأوردة العميقة:
-عند مغادرة المستشفى- خاصةً إذا كان الشخص لا يستطيع التحرك كثيرًا، ومحصورًا في الفراش
-رحلة طويلة بالطائرة أو السيارة أو القطار
-حامل أو أنجبت طفلاً في الأسابيع الستة الماضية
-المعاناة من الجفاف.
الأعراض الشائعة لجلطات الأوردة العميقة:
-خفقان أو تشنج في ساق واحدة (نادرًا كلتا الساقين) عادةً في ربلة الساق أو الفخذ.
-تورم في ساق واحدة (نادرًا كلتا الساقين).
-الجلد الدافئ حول منطقة الألم.
-احمرار الجلد أو اللون الداكن حول منطقة الألم.
-الأوردة المنتفخة الصلبة والمؤلمة عند لمسها.
