الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

انتبه: نوعية النوم أهم من مدته

انتبه: نوعية النوم أهم من مدته

تواصل – وكالات:

الجميع يعرف أن النوم من أهم الاحتياجات البيولوجية لأي إنسان، فهو الوسيلة الوحيدة؛ لإنهاء يوم متعب والبدء بيوم جديد، والمرحلة الانتقالية التي يقوم بها الجسد بتخزين الطاقة من جديد، والقيام بعملية تجديد للبدء مجدداً.

وبرغم أن النوم هو وسيلة الجسد للراحة وتجديد النشاط، إلا أن هناك أنماطاً من النوم السيئ قد تؤدي إلى نتيجة عكسية تفضي للتعب والإرهاق، وتقود لمشاكل على جميع الأصعدة النفسية والجسدية.

ومن أهم مشاكل النوم المتعارف عليها “الأرق”، الذي يصيب عادة كبار السن أكثر من الشباب والصغار، ويعود – أحياناً – لسوء نوعية النوم، وليس لمدته حيث يشتكي العديد من الأشخاص من حالة التعب، والشعور بعدم الاكتفاء من النوم بالرغم من ساعته الطويلة.

لذلك قام فريق من الباحثين بدراسة على كبار السن، عن طريق تسجيل نومهم من خلال جهاز مراقبة، حيث أظهر الجهاز حصول معظمهم على مدة نوم كاف، ووصل متوسط ساعات النوم بين كبار السن إلى 7.9 ساعة.

وقد ظهر خلال الدراسة أن الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم شائع بينهم، والذي قاد لمشاكل النعاس والتعب التي ظهرت لديهم خلال اليوم، ولاحظ الباحثون أن مشاكل النوم هذه تعود لعوامل أخرى فسيولوجية، أو نفسية لدى المشاركين؛ مما يقودهم لنوعية نوم سيئة، وعدم القدرة على النوم العميق لساعات طويلة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>