1. اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي جيداً.
2. صبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه بارداً.

  في سياق آخر، حذرت اختصاصية التغذية العلاجية نورهان ناصر، من الإفراط في تناول القهوة، لما يسببه من خفض مستوى نشاط الجسم. وأوضحت أنه على الرغم من أهمية تناول القهوة التي تزود الجسم بالطاقة إلا أن الإفراط في شربها له آثار معاكسة ويسبب أضرار وخطورة على الصحة. وأضافت، أن الإفراط في تناول القهوة أو إضافة السكر أو المحليات الصناعية لها آثار جانبية، مشيرة إلى أن هذه المكونات المضافة تتسبب في خفض مستوى النشاط لدى صاحبها. ونصحت الخبيرة بعدة خطوات من أجل الصحة العامة للجسم: 1 – تناول القهوة باعتدال من أجل الاستفادة من فوائدها للجسم والعقل. 2 – تناول مشروبات القهوة وغيرها قبل 6 ساعات على الأقل من النوم.