تواصل - فريق التحرير:

أكدت مدينة الملك سعود الطبية أهمية فيتامين ب 12 للجسم وللصحة بصفة عامة، موضحة أن مصادره الطبيعية التي يمكن تحصيله منها متعددة.

وأوضحت سعود الطبية، في إنفوجرافيك نشرته عبر حسابها الرسمي في "تويتر"، فوائد فيتامين ب 12 كالتالي:

ـ يساهم في تزويد الجسم بالطاقة.

ـ يساعد في صنع خلايا الدم الحمراء.

ـ يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

وأشارت سعود الطبية، إلى أنه يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال المصادر الطبعيية كالتالي:

- الحبوب المدعمة

- سمك التونة

- حليب قليل الدسم

- صدر الدجاج المشوي.