تواصل - فريق التحرير:

يعاني الكثير من الناس من "حموضة المعدة" التي يتعرضون لها،  خاصة بعد تناول أطعمة معينة.

وهناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها والتي تعمل على تخفيف الحموضة كما تخفف من الشّعور بالحرقة وتقي من حُصولها، ومن هذه الأطعمة:

1 - الأطعمة الغنية بالألياف

هذه الأطعمة تُشبِع وبالتّالي تقل احتمالية الإفراط في تناول الطعام، وهذا الأمر يعمل على تقليل فُرص الإصابة بحُموضة المعدة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:

1 - دقيق الشّوفان والأرز البني.

2 - البطاطا الحلوة والجزر والبنجر.

3- الهليون والبروكلي والفاصوليا الخضراء.

2 - الأطعمة القلوية

وهي الأطعمة التي تكون درجة الحُموضة فيها أعلى، وبالتّالي تكون قلويّة وتُواجِه حمض المعدة القوي، ومن الأمثلة عليها:

1 - الموز.

2 - البطيخ.

3 - القرنبيط.

4 - المكسرات.

اقرأ أيضًا:

خبراء يكشفون عن طرق لعلاج حموضة المعدة

3 - الأطعمة الغنية بالماء

إذ إنّ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء يمكن أن يخفف ويضعف حمض المعدة، ومن هذه الأطعمة:

1 - الكرفس.

2 - الخيار.

3 - الخَسّ.

4 - البطيخ.

5 - شاي الأعشاب.

6 - الحليب قليل الدّسم.

نصائح لتلافي حُدوث حموضة المعدة 

من الضّروري الانتباه لبعض الأمور والتّوصيات لتلافي حُدوث حُموضة المعدة، مثل:

1 - استشارة الطبيب المختص حول تناول بعض الأدوية العلاجيّة، ومدى تأثيرها على حموضة المعدة.

2 - تجنّب الاستلقاء بشكلٍ مباشر بعد تناول وجبّة الطعام، وعدم النوم بعد مرور ساعة من ذلك.

3- التوقف عن التدخين.

4- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حموضة في المعدة؛ مثل: الخلّ، والمخللات، والخردل، والحمضيّات، والنعناع، والطماطم.