توصل ـ فريق التحرير:
دعا المجلس الصحي، مرضى القلب إلى ضرورة الانتظام في اتباع نظام غذائي صحي، حرصا على سلامتهم، وتجنبا للتعرض إلى مخاطر صحية.
وقد حدد المجلس الصحي ثلاث خطوات وقائية على مريض القلب اتباعها وهي:
- الانتظام في اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الإفراط في تناول الأغذية المشبعة بالدهون.
- الانتظام في ممارسة النشاط البدني.
- تناول الأدوية في الوقت المحدد.
نصائح لسلامة قلوب كبار السن
وتشير الدراسات الطبية إلى أن معظم أمراض القلب تنشأ نتيجة حدوث تغيرات فسيولوجية أو مرضية مع التقدم بالعمر ، على سبيل المثال قد يتسبب التقدم بالعمر في ارتفاع ضغط الدم .
الأمر الذي يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بمختلف أنواعها، وبناء عليه فإن الحفاظ على ضغط الدم وفق مستوياته الطبيعية مع التقدم بالعمر من شأنه أن يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب .
ولتحقيق هذه الغاية ، لا بد من اتباع النصائح التالية، ممارسة الرياضة مع التقدم بالعمر ، تتناقص قدرة القلب على ضخ الدم إلى مختلف أجزاء الجسم ، وتعتبر التمرينات الرياضية من أبسط الحلول الفعالة التي تقويى عضلة القلب.
وفي حالة تعذر ممارسة التمرينات الرياضية، يمكن استبدالها بأي مجهود بدني بسيط، مثل المشي.
إقرأ أيضا:
