تواصل - فريق التحرير:
قال مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي إن طفلا واحدا من بين كل 4 أطفال يحصل على النشاط البدني الموصى به يوميا.
30 دقيق للطفل أقل من سنة
وأوضح حساب "الصحة الخليجي:" المدة الموصى بها لممارسة النشاط البدني لطفلك خلال يومه، مبينا أن الطفل أقل من سنة، يجب أن يحصل على 30 دقيقة على الأقل يوميا، ومن الممكن أن يقوم الرضيع بالحركة من خلال الحبو أو الاستلقاء على البطن والقيام بتحريك الأيدي والأرجل.
اقرأ أيضا:
مجلس الصحة الخليجي: 6 أضرار شديدة الخطورة لـ «مشروبات الطاقة»
للأمهات.. خطوات حماية الطفل أثناء ممارسة الرياضة
وأوضح مجلس الصحة الخليجي، مدة النشاط البدني بالنسبة لأعمال الأطفال كالآتي:
من عمر سنة إلى سنتين
- ساعات على الأقل
تتضمن أنشطة مختلفة منها:
- أنشطة خفيفة الشدة مثل الوقوف والمشي
- أنشطة معتدلة الشدة مثل: الجري و القفز
- أنشطة عالية الشدة مثل: النسلق و اللعب بالكرة
من عمر 3-4 سنوات
- 3 ساعات على الأقل
الطفل في هذا العمر (ماقبل المدرسة) يحتاج إلى ممارسة النشاط البدني على الأقل 3 ساعات يومياً وحيث يجب أن تتضمن ساعة واحدة على الأقل من الأنشطة المعتدلة إلى عالية الشدة.
من عمر 5 - 14 سنة
- ساعة واحدة على الأقل
يجب أن يحصل الطفل في هذا العمر على ساعة واحدة على الأقل من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة مثل ركوب الدراجة، أو لعب كرة القدم، أو الجري، أو الهرولة أو التسلق أوالسياحة.
