تواصل - فريق التحرير:
كشف استشاري جراحة العيون، شفيق رحمن عن نظام غذائي يسمى بــ "حمية إشارات المرور"، والذي يساعد على تحسين الرؤية.
ويتعلق الأمر بالتنوع في ألوان الأطعمة التي يتضمنها هذا النظام، إذ أنه "كلما كان طبق الطعام ملونًا، كان ذلك أفضل"، كما يشرح.
و"الأطعمة" الحمراء "تشمل: الفلفل الأحمر، والطماطم، والفراولة، والتوت، واللحوم الحمراء (باعتدال)، وسمك السلمون"، "يشمل ذلك فيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة، للمساعدة في منع أو تأخير إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر".
اقرأ أيضًا:
مستشفى العيون بجدة ينجح في إنقاذ سبعيني من فقدان البصر
التنكس البقعي المرتبط بالعمر
عادةً ما يؤثر التنكس البقعي المرتبط بالعمر على الأشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر، وهي حالة شائعة تؤثر على الرؤية، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية ببريطانيا.
ويمكن أن يصيب أيًا من العينين، أو في كلتيهما معًا، وغالبًا ما يكون "العَرَض الأولي" هو ضبايية وتشوه في الرؤية، وفقًا لصحيفة "إكسبريس".
ويمكن أن تشمل الأعراض:
-رؤية الخطوط المستقيمة على أنها متموجة -رؤية الكائنات أصغر من المعتاد -ألوان أقل سطوعًا مما كانت عليه من قبل - رؤية أشياء غير موجودة (الهلوسة).
وفي حين أنه لا يتسبب في ألم، إلا أن ترك الحالة بدون علاج يمكن أن تسوء، ولهذا السبب يجب الذهاب إلى طبيب العيون عند رؤية أي من الأعراض.
وقال رحمن: "الأنظمة الغذائية التي تفتقر إلى فيتامين سي يمكن أن تسبب مشاكل في الشبكية ومشاكل في القرنية وأمراض سطح العين"، أما اللحوم الحمراء التي يجب تناولها باعتدال فهي تحتوي على الزنك الذي يفيد جهاز المناعة وصحة العين".
في حين أن سمك السلمون يحتوي على أحماض أوميجدا 3 الدهنية التي تساعد على منع جفاف العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
اقرأ أيضًا:
تخصصي العيون يوضح معدل ضغط العين الطبيعي
الفواكه الحمضية
وأوصى استشاري جراحة العيون بتناول البرتقال والجريب فروت والليمون والجزر والمشمش والبطاطا الحلوة والشمام.
وأوضح أن "جميع الفواكه الحمضية صحية جدًا، كما أنها غنية بفيتامين سي بينما يحتوي الجزر والمشمش على مادة البيتا كاروتين، وهي مادة مغذية كيميائية تساعد على الرؤية الجيدة".
علاوة على ذلك، أوصى بـ الأطعمة الخضراء"، "مثل اللفت والخس والسبانخ والبروكلي والبازلاء والأفوكادو التي تحتوي على لوتين وزياكسانثين، وتقلل من كمية الضوء الضار للعين، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإبطاء تقدمه.
وقال رحمن إن البيض "ضروري"، لأن فيتامين إيه يساعد على "تقليل جفاف العين وهو ضروري لصحة العين الجيدة".
