الأحد، ٣ جمادى الأولى ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٢ ميلادى

جودة النوم

استشاري يوجه 5 نصائح مهمة لتحسين جودة النوم

٠٢:٠٥ ص، الأثنين، ٣٠ مايو ٢٠٢٢
0

تواصل – فريق التحرير: نصح د.صالح سالم الغامدي استشاري قلب وخبير في علاج الضغط والتوتر، ببعض الممارسات للحصول على نوم هادئ، وتحسين جودة النوم. وقال الغامدي، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”، لتحسين جودة النوم عليك بالتالي: 1. الحصول على 15-20 دقيقة من أشعة الشمس

دراسة حديثة: إجراءات الحجر أثناء كورونا أدت إلى قلّة جودة نوم والتعرض لضوء النهار بنسبة 58٪

٠٦:٤٩ م، الأثنين، ٢٧ سبتمبر ٢٠٢١
0

تواصل – وكالات: أثر الحجر الصحى بسبب فيروس كورونا (COVID-19) والعزلة المطولة بسبب الحجر الصحي حول العالم، إلى حدوث اضطرابات فى الروتين اليومي للأشخاص كان أبرز سماتها قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية بالإضافة إلى قلة التعرض لضوء النهار الأمرالذي انعكس بشكل مباشر على