المكسرات

تواصل – فريق التحرير: تعد المكسرات من أكثر المواد الغذائية الغنية بالبروتين والدهون الصحية للقلب، والتي ترغب ربات البيوت في الاحتفاظ بها. ونقدم في هذا التقرير أفضل الطرق لحفظ المكسرات حتى عام كامل، وفقاً لموقع “thespruceeats”. يتم حفظ المكسرات في الفريرز، بعد إحكام إغلاقها في

تواصل – فريق التحرير: يحتاج الدماغ، كما يحتاج باقي أعضاء الجسم، إلى الدعم الآتي من تناول الطعام أو الشراب وخاصةً في أوقات الدراسة والامتحانات، لذلك أصبح من الضروري نشر ثقافة إدخال الأطعمة المفيدة إلى جدول المهام اليومية الذي يهتم بتنفيذه الطالب في تلك الأوقات المصيرية.

تواصل – فريق التحرير: تعتبر الدهون هي المتهم الأول عند كثير من الناس على اعتبار أنها المسؤولة عن السمنة، وتسبب لهم مشكلة في زيادة الوزن. لكن النظرة الصحيحة للأمور تقول إن جميع الدهون ليست متساوية، فهناك ما يجب تجنبه وهي الدهون غير الصحية، بينما يحتاج

تواصل – فريق التحرير: يتناول الكثير من الناس المكسرات في أوقات فراغهم أو استمتاعهم على أنها “تسالي” فقط، لكن الكثيرين لا يعلمون أنها غنية بالألياف ومصدر جيد لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة. وكشفت الدراسات الحديثة أن تناول المكسرات ولاسيما الفول السوداني يساعد في الحفاظ

تواصل ـ فريق التحرير كشف مختصون في مجال الصحة أنه يمكن التخلص من بعض الكيلوجرامات المزعجة من خلال الالتزام بـ 8 نصائح بسيطة دون اللجوء إلى الأنظمة القاسية، بحسب ما نقله موقع صحيفة الأهرام المصرية. ـ ليلة نوم جيدة بالنسبة لك تساعدك على تقليل الرغبة

تواصل – وكالات : تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة والسريعة ذات الفوائد الكبيرة، حيث يتم تقديمها غالبا إلى جانب بعض المشروبات الساخنة والباردة وتقدم للضيوف. وتتميز المكسرات بأنها لذيذة وصحية ويمكن تناولها ببساطة أثناء التنقل والرحلات وخلال فترات العمل الشاق، حيث لا تحتاج إلى وقت

تواصل – وكالات: يعد الشوفان وجبة غذائية صحية ومتكاملة ينصح بها الأطباء لمتبعي الحميات الغذائية على الإفطار، لاحتوائه على البروتين والحديد والألياف التي تزيد الشعور بالامتلاء والشبع طوال اليوم، وبالتالي تساعد على فقدان الوزن بشكل سليم. ورغم ذلك فهناك عدة طرق لتناول الشوفان تجعله يسبب

تواصل – فريق التحرير: أكدت أخصائية التغذية الهندية شيفيكا غاندي، إن تناول الفاكهة مع بعض الأطعمة الأخرى يمكن أن يساعد في الحصول على المزيد من الفوائد الصحية. وأوضحت غاندي، أن أفضل طريقة لإضافة المزيد من الفوائد إلى الفاكهة، هي مزجها مع المكسرات أو الزبادي لاحتوائها

تواصل – فريق التحرير : أكدت هيئة الغذاء والدواء ، أن تناول كميات محددة من المكسرات كجزء من النظام الغذائي الصحي مفيداً لصحة الإنسان ، حيث تحتوي المكسرات على عناصر غذائية مفيدة . وأوضحت الهيئة في فيديو توعوي عبر حسابها بتويتر ، أنه قد يكون